Comer no Fast Food é possível sem sair da dieta???

Esta foi a pergunda da Linda Bete Marques, por isso resolvi falar ops escrever um pouquinho a respeito disso.

Risos, vou tentar explicar da forma que minha linda Nutricionista me explicou.

Como já disse a reeducação alimentar te permite comer de tudo, inclusive você pode até perder peso comendo somente besteira, mais isso não significa que você será uma pessoa saudável.

Muitas são as pessoas que tem se alimentado pelo numero de calorias, quantas vezes já ouvimos ou falamos: Tal alimento tem 150 calorias, nem é tanto assim, mais do que é composto este alimento, normalmente os alimentos das redes de Fast Food são ricos em gorduras.

Estes mesmos lanches são ricos em sódio (que é uma arma para aqueles que tem problemas de pressão alta), conservantes, adivos alimentares, conservantes, além de tudo são ricos em gorduras saturadas e gordura trans.

E por falar em conservantes, imagine você guardar um lanche do McDonald’s por 12 anos, pois foi exatamente isso que fez a americana Karen Hanrahan, e pasmem olha o que aconteceu com o lanche...

Pasmem praticamente nada aconteceu.

Com o possível risco de perder clientes, rede de fast food McDonald´s, conhecida por seus lanches calóricos, também decidiu investir em uma dieta mais nutritiva para o consumidor. Os lanches agora têm menos calorias, menos sódio e vêm acompanhados de opções de frutas e saladas. Mas na real não mudou muita coisa, lanches com menos sódio, porém mesmoa assim quantidades assustadoras.

Porém como não somos de FERRO (risos) e quem nunca teve vontade de comer uma besteirinha ou até mesmo a correrria do dia a dia nos levam a estas refeições (apenas para aqueles que não se programam, mas as meninas aqui do blog são meninas programadas e saem de casa com as lancheirinhas preparadas né meninas ;)), por isso roubei *com a devida autorização* do perfil do Facebook da Linda Nutricionista Joyce Araújo, estas fotinhas que mostram como você pode lanchar fora sem ficar com peso *ratifico* com tanto peso na consciência (risos).

Eis ai as melhores trocas...

Pois bem agora a nossa linda nutricionista mostra o quanto pesa um lanche no McDonald´s e o que você poderia estar ingerindo com a mesma quantidade de calorias, ops quer dizer ainda um pouco menos:

Ela ainda diz no perfil do Facebook dela que se em um dia que você comeu um BigMac + Fritas + Refrigerante. Esse “lanche” seu estará computando 1106 kcal no seu consumo energético diário, enquanto que o consumo de um almoço composto por Feijão + Arroz + Salada + Frango + Suco de laranja + Salada de fruta (sobremesa) lhe proporcionaria 945 kcal de alimentos de qualidade, além de lhe proporcionar saciedade por mais tempo.

Então #FicaaDica, é possível comer sim, procure optar sempre pelas opções menos calóricas e que contenham melhores nutrientes, e que isso não se torne algo comum na sua dieta;

Agora as perguntas de praxe que todos me fazem...

E você enquanto estava na sua dieta comeu Fast Food???
Tchan Tchan Tchan... Não, nos 8 meses que eu lutei para emagrecer não comi em Fast Foods, nada de lanches, e até hoje tenho que confessar que não consigo comer um lanche no Mc Donald´s, só de saber o quanto de coisa ruim que estou ingerindo me desanima (risos), mas quando bate aquela vontade eu peço uma "mordidinha do lanche do meu marido" e dou uma roubadinha nas batatas fritas. E as vezes me dou o prazer de tomar aquele horrivel *lê se maravilhoso* Milk Shake de Ovomaltine do Bob´s.

Porém estou sempre em alerta para que isto não se torne algo constante na minha vida.

Agora deixo aqui um recadinho as mamães de plantão, se para nós que somos adultos este lanche nos trás tantos prós imagine para os nossos pequenininhos;

São muitos os pais que hoje que "premiam" os filhos com estes tipos de lanches... Olha filhinho se você se comportar Mamãe te leva no McDonalds no Sábado.
Não os prive, porém não use isso como premiação. Eles não sabem dos perigos que estão ali escondidos. Ajude seu filho.


Bjuskus Carinhosos

Faby Moreira

Camisa Social: Uma peça, vários looks.

Uma peça que toda mulher deve ter em seu Guarda Roupas é uma camisa social, ela é uma peça coringa.

Ela pode ser usada em diversas ocasioes, quer seja com uma saia, quer seja com uma calça social, ou uma calça jeans, quer seja embaixo do blazer, ou ainda embaixo de uma regatinha.

Uma unica peça que pode fazer diversas variações. #FicaDica para quem tem poucas peças, obvio que não pode ter muitos detalhes neste caso, pois se não terá muitas opções para fazer misturinhas.

Vamos a exemplos de como pode ser usada as lindas camisas:

Detalhes a serem observados:
- Para não ficar transparente e um look vulgar use uma camisete branca por baixo.
- Para não ficar com um look masculino use camisas acinturadas ou incremente sua produção com lenços e cintos (finos os grossos).
-Utilize um unico acessório, somente a regata, ou somente o cinto etc para não pesar e comprometer o visual, ao invés de moderno ficara brega.
- Cuidado na hora dos acessórios, não use mega brincos para não brigar com o colarinho ou outros acessórios, alguns tipos de camisa social dá para se usar colares porém muito cuidado para não errar, evite o uso de pulseiras já que na grande maioria as camisas sociais são de mangas 3x4 ou compridas.
Porque resolvi falar das camisas sociais hoje, simples assim, meu esposo disse que era muito bonita este tipo de camisa e que ele gostava muito.
Não fique presa a peças brancas, existem diferentes modelos e estampas. O preço varia de acordo com a marca. Na pesquisa que eu fiz encontrei camisa apartir de R$ 24,99 até R$ 350,00.
Lembrando que se você optar por comprar uma camisa branca que é uma peça coringa, vale a pena investir em um produto de melhor qualidade.
O meu destaque fica por conta hoje das lindissimas camisas da marca Dudalina, conseguimos encontrar camisas apartir de R$ 160,00 reais. Destaque que mesmo com uma camisa estampada a modelo brincou com um lenço.

E para terminar este post a minha camisa social branca com alguns detalhes. Ela não foi comprada em nenhuma loja e sim confeccionada por mim mesma. (pois é Faby também é costura risos).


Hummm antes de eu terminar o Post vou mandar um fotinha para minhas amiguinhas que ainda estão acima do peso e que elas também pode abusar das lindas camisas, principalmente aproveitar para marcar a cintura para dar a impressão de uma cinturinha mais fininha. Isso claro por pouco tempo, afinal as lindas já estão a todo vapor fazendo a Reeducação Alimentar.

Bjuskus Carinhosos,
Ps.: Se você tiver um look com camisa mande para mim publicar aqui.
Faby Moreira

Organizando o Guarda Roupas (Parte 2)

Olá Queridas..

Antes de começar a falar de orgganização, gostaria de agradecer as FOFUXAS das minhas amiguinhas que estão visitando o blog e o melhor de tudo propagando ele por ai... (RISOS). Ontem tive uma boa supresa, tive uma reunião e encontrei muitas amigas e todas elas disseram que estavam acompanhando o blog, (cara de supresa :S) (RISOS) e cobrei todas elas dizendo em alta voz, por isso vou usar o capslook NÃO ESQUEÇAM DE DEIXAR SEUS COMENTÁRIOS (cara de brava :# RISOS :P).

Agradecimentos e recadinhos dados, vamos a organização do nosso lindo Guarda Roupas.

Hoje vou dar algumas dicas que facilitam a minha vida na hora da organização, vamos começar pela roupa de cama, e vai ajudar mais ainda aquelas que tem muitos jogos de lençóis, para que elas sempre fiquem juntas e você não precise bagunçar as demais quando quiser usar aquele jogo que esta lá embaixo e ainda não perca tempo, faça os passos a seguir:

Pronto veja como ficam lindos depois de todos juntos e agora você não gastará mais tempo procurando nenhuma fronha perdida por ai...

Muitas são as meninas que passam raiva para dobrar os lençóis com elástico, eu antes tentava dobrar eles pareciam que eles queriam me agarrar (socorro mamãe) então acabava ficando aquele lençol todo volumoso e bagunçado, até que eu aprendi a dobra-lo dessa forma abaixo, veja que prático e rápido e no final nem parece que é um lençol de elástico:

Agora vamos atacar as lindas gavetas, o primeiro passo é pegar uma sacola de lixo, todas as peças que estiverem furadas, manchadas ou velhinhas demais devem ser descartadas;

Essa dica quem me ensinou foi meu esposo, que sempre reclamava comigo que as meias dele perdiam o elastico e que ficavam caindo na hora que ele ia colocar então ele me falou para não mais fazer bolinhas com as meias e sim enrolar elas na hora de guardar na gaveta, (risos) e não é que ele tinha razão, além de ficar mais bem arrumadas elas duram muito mais, veja como eu faço na imagem abaixo, veja uma meia que eu guardava "fazendo a famosa bolinha" e a que eu guardo agora "enrolada".

Então depois de eliminar as peças velhas, enrolar as meias chegou a hora de organizar as peças intimas (risos), veja a imagem de como dobrar as peças, e para guardar vale a dica de separar por cor:
Os sutiãs de bojo devem ser guardados abertos, sempre do mesmo lado um encaixado no outro, para que não percam o formato, ou da forma acima.
Caso tenha diversas gavetas, separe uma para peças intimas; Uma para calcinhas e sutiãs, outra para as meias e outras para as roupas de dormir (esta merece um POST aparte risos).
Caso você não tenha tantas gavetas disponiveis, faça como eu, divida elas, pode se usar separadores que são facilmente encontrados em lojas do R$1,99 (já disse que amo essas lojas :P).

Mesmo com todas as dicas que eu dei, cada um tem uma forma de fazer as coisas e se organizar, por isso não se prenda as dicas e sim ao que se torne mais fácil para você, agora deixo aqui as imagens do meu pequeno guarda roupas. Não precisamos de um enorme CLOSET, bote a mão na massa e aproveite cada espacinho.

Na primeira parte é o eu lado, onde eu guardo blusas de frio mais finas, as mais grossas ficam guardadas na mala (devem sempre ser tiradas para lavar), e as bolsas, deixo as que eu mais utilizo na frente e as que eu menos utilizo na parte de trás, nos cabides, penduro primeiros os vestidos e roupas mais cumpridas, depois as famosas blusinhas, camisas e blasers.

Eu prefiro deixar as camisetas por ultimo, por isso vocês veem uma blusa azul ali no meio das brancas (risos) pois ali começa onde eu guardo as camisetas, e por fim as calças e saias, dobradas e penduras no cabide. (risos) Você pode até não estar vendo tudo que eu falei mais esta tudo ai (viu como uma boa organização gera muito espaço). Embaixo das camisetas e blusas mais curtas, como eu não tenho espaço, fica as calças jeans (seguindo o esquema de cores da mais escura para mais clara), e ao lado as roupas de ginastica, que não seguem o esquema de cores, mais sim a ordem pela qual são sendo utilizadas;

E por ultimo os sapatos, que eu acoselho não guardar dessa forma, (risos) mas estou providenciando uma forma de melhor guardar eles, mas caso você também guarde eles, não se esqueça de sempre limpar eles antes de ir para o armário e deixar eles tomando um "arzinho" para não ficar cheiro no seu guarda roupas, utilize um potinho no fundo com carvão vegetal, pode se pingar essencia no mesmo.

No meio guardo algumas toalhas e os lençóis, abaixo de um lado as bermudas dele e do outro as minhas, abaixo minhas coisithas (como diria minha amiga Sabrina) e minha linda caixa de Bijus, veja no detalhe abaixo; E juntos nossos tênis.

Do lado do Super Marido, primeiramente as camisas sociais, abaixo as camisas esportes (ficam um pouco apertadinhas pois são cumpridas mais fazer o que né, e no meio bem escondidinho ali, ficam as blusas de frio mais leves dele e os bonés.

Tenho apenas 3 gavetas, uma para roupas intimas dele, outra para as minhas e outras para as minhas lindas blusinhas, que ficam enroladinhas e seguindo as cores.

Bem é isso pessoal, em breve vou postar mais dicas de organização, espero que tenham gostado e principalmente estejam praticados.

Bjuskus Carinhosos

Faby Moreira

Começando a Reeducação Alimentar para valer...

Hoje vou contar como emagreci os 43 kilos em 8 meses, sem remédios, sem fórmulas mágicas, apenas mudando meu estilo de vida.

Puxem a cadeira, sentem-se, peguem uma boa xicara de café porque o texto é
longo...

O primeiro passo para começar a sua R.A é saber que a Reeducação Alimentar te permite comer de tudo, dietas muito restritivas podem até fazer você perder peso rapidamente, porém, depois dessa dieta restritiva você vai voltar a mesma alimentação de antes e todos aqueles kilos que foi perdido retornam e muitas vezes a pessoa engorda mais ainda. Conhecido como o temivel Efeito Sanfona!!!

Antes de começar oriento a vocês procurarem um Nutricionista, e recuse qualquer tipo de medicamento, ele irá te passar a dieta que mais se adquada ao seu gasto diário, irá solicitar exames etc…

Mas você pode começar as mudanças antes mesmo de ir ao Nutricionista, assim como eu comecei antes, dicas que para mim foram muito valiosas:

- Comer de 3 em 3 horas mesmo que não estiver fome.
Você já ficou longos períodos sem comer e quando foi se alimentar deu aquele
descontrole total e você comeu e quando acabou ainda sentia fome, mas depois de
15 minutinhos você se sentiu empaturrado e percebe que comeu além da conta???
Pois então, para evitar esse tipo de situação é que devemos comer de 3 em 3 horas,
mas com moderação e com disciplina, não adianta comer chocolate, bolo, pizza.
Quando você também fica longos períodos sem se alimentar seu metabolismo começa
a trabalhar em ritmo lento para economizar energia.

- Evite ou corte (no meu caso eu cortei, só como quando eu vou comer fora e não tem outra opção) FRITURAS,REFRIGERANTES (esqueça os diets, lights, zeros, H2o é refrigerante também, por isso esqueça,e procure não tomar nada que tenha gás), DOCÊS e troque o Açucar pelo Adoçante, nem adianta fazer cara feia ein, “tô vendo daqui sua cara de nojo”, depois deuma semana você se acostuma com o gostinho, e para aqueles que quiserem algo mais docinho use o Adoçante de Stevia. Atenção não use o adoçante em excesso!!!
Hoje em dia eu não sinto nenhuma falta de refrigerante, as vezes até tento dar uma bicadinha no do meu esposo, mas acho muito ruim, incrivel para quem bebia 2 litros sozinha né...

- Consuma pelo menos 3 vezes ao dia frutas, legumes e verduras.
Eles funcionam como uma vassourinha e ajudam a ir no banheiro;

- Tome água, no mínimo 2 litros (de preferência gelada) Você sabia que quando você bebe a água gelada, você leva o seu metabolismo a trabalhar um pouquinho mais rápido, porque seu corpo trabalha para estabilizar a temperatura.

- Troque os pães de massa branca tipo francês e até o de forma (massa branca) pelos integrais e de preferência com grãos tipo linhaça e cereais, também ajudará na hora de ir no banheiro.

Porém lembrando que na Reeducação Alimentar tudo é permitido, eu por exemplo como pão francês porém sempre sem o miolo.

Fazendo algumas trocas você vai mudar sua alimentação paulatinamente e seus hábitos, faça trocas inteligentes, troque o leite integral pelo desnatado, presunto por peito de peru, queijo mussarela por queijo branco frescal light, doces por barrinhas de cereais (depois vou criar um tópico dando dicas de produtos que tenho experimentados e são muito gostosos).

ATENÇÃO:
Você tem que se conscientizar que hoje em dia, os restaurantes, padarias, casa de lanches, não dispõe de muita variedade de comidinhas saudáveis por isso sempre que for sair leve um KIT SOBREVIVÊNCIA, toda vez que eu vou viajar ou vou sair eu levo meu kitzinho, contendo suco (de frutas, soja ou light) ou um toddynho light, barrinha de cereal, biscoito tipo club social (tem o da Nestlé que é muito bom, da embalagem verdinha), fruta, enfim, assim se você for comer em algum lugar e não tiver nada saudável para sua Reeducação alimentar você não terá que sair do seu cardápio.

(((DICA MUITO IMPORTANTE)))
É muito importante você anotar tudo que comeu durante o dia,(((sei que a correria do dia a dia é grande, mais somente assim você saberá ao certo quantas calorias e quais os tipos de calorias (vou explicar isso em um próximo post também) tem ingerido por dia, compre um caderninho de bolso com uma canetinha.
Quando você visitar o nutricionista leve para ele avaliar.

Agora eu vou deixar aqui abaixo um modelo do cardápio, lembrando que este é o meu cardápio, aos poucos aprendi a modificar, a contar calorias e adaptar ele, mais seu médico nutricionista vai te indicar o melhor para você, o meu cardápio é 1200/1500 calorias de base.

Antes disso, não venha com essa história que não tem tempo para comer, programe-se, o que é mais importante todos seus afazeres ou seu corpo???

Lembre-se que és o TEMPLO DO ESPIRITO SANTO, como você tem cuidado do seu corpo, se você não programar sua alimentação sua Reeducação não vai funcionar!!!

Muitas pessoas riam de mim quando eu saia de casa cheia de potinhos, falam que eu pareço até criança, até hoje riem, mais eu não me importo, sigo firme e forte na fé.

Hoje não sigo mais esta dieta para emagrecimento, tenho uma outra dieta com um numero maior de calorias, mais nem por isso me entupo de besteiras, claro que eu como um doce, ou uma lasanha, ou uma pizza mais sempre lembrando que a comida não vai acabar amanhã (((risos))), aprenda a apreciar a comida, como mais calorias pois agora estou apenas mantendo e ganhando massa magra.

DISCIPLINA É ESSENCIAL!!!

CAFÉ DA MANHA – ENTRE 6:00 ÁS 7:00 HRS
- 2 fatias de pão integral Plus Vitta com grãos ou 1 pão francês sem miolo
-1 fatia fina de queijo branco ou 1 colher de sopa de requeijão
-1 fatia de peito de peru
ou 1 faca de margarina light.
-1 copo grande de café com leite desnatado e adoçante
- 1 fruta (banana, maça, laranja, meio mamão etc.)

LANCHE DA MANHÃ – 10:00 HRS
ATENÇÃO NÃO PULE ESSA REFEIÇÃO MESMO QUE NÃO ESTEJA SENTINDO FOME, LEMBRA O QUE LEMOS LÁ EM CIMA NÉ… (((CAPSLOOK ATIVADO MAIS NÃO ESTOU GRITANDO SÓ FALANDO MAIS ALTO RISOS)))

ESCOLHA SOMENTE UMA OPÇÃO ABAIXO
- Uma fruta + Uma barra de Cereais
- Um copo de suco natural com adoçante + 2 biscoitos cream cracker

ALMOÇO – ENTRE 12:00 AS 13:00 HRS
- 3 Colheres de Sopa de Arroz (Aquela colher pequena ein gente... Não é colher de servir não)
- 1 Colher de sopa de Feijão
- 3 Colheres de sopa de legumes cozidos ou crus (cenoura, chuchu, couve, repolho, etc)
- Salada de alface, tomate e cebola (a vontade olha que ótimo)

ATENÇÃO
FIQUE ATENTA COM OS MOLHOS DE SALADAS PRONTOS, PROCURE FICAR LONGE DELES POIS TEM MUITAS CALORIAS, OPTE PELO TRADICIONAL, SAL MODERADO, VINAGRE E AZEITE.

-Uma porção de carne, dê sempre preferência a carnes brancas, frango assado ou cozido (nunca frito pois vira uma verdadeira bomba calórica, peixe ou um bife de carne magra. Como eu gosto muito de frango sempre optava por uma sobrecoxa assada.
- Uma fruta deliciosa (RISOS). Eu sempre dou preferência para as Frutras Citricas mas pode ser qualquer uma, fica ao seu critério.

LANCHE DA TARDE ENTRE 15:00 E 16:00 HRS
- Uma fruta + Uma barra de Cereais

- Um copo de suco natural com adoçante + 2 biscoitos cream cracker

- 1 copo de danone desnatado

JANTAR – ENTRE 18:00 ÁS 19:00 HRS.
Siga o mesmo cardápio do almoço, fazendo variações para não enjoar, eu como não consigo jantar a nutricionista passou um lanche para mim.
- 2 fatias de pão integral Plus Vitta com grãos ou pão frances sem miolo.
-1 fatia fina de queijo branco OU uma colher de sopa de requeijão light.

-1 fatia de peito de peru OU um filezinho de frango, OU 1 hamburguer ou 2 salsichas OU 1 bife de carne magra.
- Alface, tomate e cebola.
-1 copo de café com leite desnatado e adoçante (risos) aqui a nutricionista sempre manda eu tomar suco mais eu simplismente não gosto, e então troco pelo meu amado café com leite (risos).

FICA UM SANDUBA DELICIOSO!!!

CEIA – ENTRE 21:00 ÁS 22:00
- 1 Danone Corpus Light + 1 fruta ou
- 1 Danone Desnatado + 1 fruta ou

- 1 danoninho chambinho + 1 fruta

Bem basicamente é isso, o principal é SEM SACRIFIO NÃO HÁ SUCESSO.

Quer emagrecer tem que pagar o preço.
É o que eu digo sempre, não seja fiel a dieta, não seja fiel aos outros, SEJA FIEL A VOCÊ MESMA!!! Ame-se!!! Cuide-se!!! Palavras indispensáveis FÉ, FORÇA E FOCO!!!

No próximo post vou dar mais dicas e para inspirar a todos deixo mais uma foto do antes e depois.

Gostaria de agradecer a visita de cada uma de vocês e aquelas que se tornaram seguidoras muito mais, prometo não deixar de regar este JARDIM DE AMIGAS.

Bjuskus Carinhosos,

Faby Moreira

Ps.: AMO COMENTÁRIOS (RISOS)

Organizando o Guarda Roupas

Eu simplismente odeio BAGUNÇA, odeio coisas fora do lugar, eu amo abrir meu GUARDA ROUPAS e sentir aquele cheirinho gostoso de roupa com amaciante, tudo dobradinho e organizadinho.

Mas nem sempre foi assim, Mamãe que o diga o quanto eu era bagunceira e meu esposo também, logo que me casei juntava uma caixa de roupas para passar, cesto de roupa para lavar (risos) muitas são as pessoas que me perguntam se eu não tenho vergonha de me expor assim (risos), eu vou responder NEM UM POUCO!!! Simplismente pelo fato que eu mudei e hoje posso ajudar outras pessoas que estão vivendo o mesmo dilema que um dia eu vivi.

Particularmente gosto de tudo organizado e estarei dando dicas aqui no blog, mas hoje eu vou começar com o primeiro passo O TEMÍVEL SR. GUARDA ROUPAS, tem alguns que não dá nem para abrir a porta pois se não as roupas irão atacar o dono (risos), mas hoje vamos começar a dar um jeito nisso não é meninas???

Primeiro passo TIRE UMA FOTO DO SEU GUARDA ROUPAS ANTES DA ORGANIZAÇÃO, lá na frente você ira entender porque este é o primeiro passo.

Agora coloque uma roupa confortável, coloque uma música que você goste muito (de preferência mais agitada, pois como você estará próximo a cama se colocar uma lenta é capaz de pegar no sono, experiência própria risos).

Muitas das vezes vamos juntando roupas que não nos servem mais, ou que desbotaram, ou que estão rasgadinha, ou simplismente aquela roupa que você comprou no impulso (o que não deveria acontecer) e quando vemos achamos nosso armário muito pequeno.

Não adianta querer arrancar tudo do armário e jogar em cima da cama (sério meninas, não tentem isso em casa) vamos trabalhar por partes. Se você é casada que tal começar pelo seu lado, isso é se você já não invadiu o espaço do seu marido (risos, experiência própria) e se você é solteira escolha uma parte para começar.

Pratique o DESAPEGO, (não adiantar torcer a boca ou fazer biquinho não) o desapego é necessário. Existem roupas no nosso guarda roupas que só estão ocupando espaço. Caso suas roupas seja de griffes e você tenha amigas que tal fazer um bazar ou simplismente presentear aquela sua amiga que diz que ama aquela sua blusinha.

Então vamos separar duas caixas ou sacos, escreva em um DOAÇÃO e o outro para lixo (risos não se desespere), mais existem roupas que não serve mais, estão com furinhos, rasgadas, desfiando, tortas, elasticos relaxados ou manchadas. Você não vai querer desfilar na frente do seu amor ou da sua familia com uma camiseta velha e rasgada ou vai???

Eu criei uma teoria que funciona perfeitamente para mim, vai depender do seu grau de desapego, como estou sempre mudando, toda roupa que eu não utilizo a mais de 6 meses eu coloco para doação, se em 6 meses eu não usei uma unica vez aquela peça quer dizer que ela só esta ocupando espaço no meu Guarda Roupas, estipule uma meta para você também, vai ver que com o tempo o quanto isso faz bem.

E você vai ver que conforme você vai se desvencilhando de coisas velhas abre espaços para roupas novas e que realmente terão uso.

Pois bem agora já vencemos uma das piores partes (para quem está iniciando o desapego, depois acostuma), vamos higienizar o seu armário, normalmente uma flanela com um lustra móveis resolve o caso, mais em situações mais criticas é necessário usar um pouquinho de multiuso.

Se você estiver organizando a parte onde se pendura as roupas eu aconselho você a utilizar cabides iguais, faz um efeito final maravilhoso,as roupas ficam mais organizadas e todas na mesma altura, hoje em dia já encontramos em lojas de R$ 1,99 (amo muito risos) bons cabides, lógico que nem sempre custam o 1,99, se você for comprar opte por investir em um cabide grosso, os meus por exemplo são de plástico mesmo da lojinha do 1,99 porém são resistentes, antes de comprar verifique se ele não entorta.

Agora vamos penduras as roupas ou dobrar (dependendo da parte que você esta arrumando risos) comece pendurando as peças mais longas como vestidos, caso seu armario seja como o meu as vezes é necessario dobrar o vestido :( o que não é muito aconselhavel pois quando for usar dependendo do tecido estará marcado, mas quem tem um armário pequeno como o meu tem que improvisar certo!

Vamos pendurar as roupas ou organizar por cores começando das mais escuras para as mais claras. Basta lembrar de uma caixa de lápis de cor. Veja abaixo...

Na parte masculina fica mais fácil e visivel o resultado, no nosso armário fica mais dificil, pois normalmente usamos roupas com estampas de florzinhas e detalhes, eu prefiro deixar juntas das coloridas sempre vendo com a cor de maior predominancia, outras pessoas preferem deixar as estampadas todas juntas em uma parte do armário, cada um cria uma forma de organização.

Toda vez que você utilizar uma roupa pegue o cabide e coloque na frente de todas as roupas, assim quando você for passar suas roupas não precisará ficar caçando os cabides.

Deixe as roupas de frio e menos utilizadas na parte superior do Guarda Roupas; Utilize os espaços superiores também para guardar bolsas e mochilas.

Amanhã eu posto como organizar as gavetas ok, também conto para que tiramos a foto no inicio.

Também vou mostrar como organizo o meu armário. Risos.

Boa arrumação...

Bjuskus Carinhosos

Ps.: a foto do armário acima não é meu não!!!

Ps2.: Eu amo comentários (risos não esqueça de deixar o seu)

Faby Moreira

Segunda Feira eu começo minha dieta!!!

(((Risos)))

Era uma frase que eu falava todos os dias, Segunda eu começo minha dieta...

Já que SEGUNDA FEIRA é o dia INTERNACIONAL da Dieta, vou falar de Dieta, alias dieta não, Reeducação Alimentar.

Todos quando veem minhas fotos de Antes e Depois vem com a mesma pergunta... Como você emagreceu tantooo em tão pouco tempo??? Qual remédio que você tomou??? Que tipo de chá você usou??? Você passou muita fome??? Você tirou a janta e os carboidratos né, depois das 18 hrs?!?

Soube que muitas das minhas amigas não acreditavam ops quis dizer até hoje não acreditam que eu emagreci sem uso de qualquer medicação. Não as julgo pois assim como elas quando olhava fotos de pessoas que haviam emagrecido apenas com Reeducação Alimentar não acreditava.

Estarei postando aqui passos para uma Reeducação Alimentar, e o primeiro passo começa em uma mudança que todos podem fazer imediatamente.

Muitas pessoas querem emagrecer ou mudar para agradar ao marido, ao namorado, aos familiares, e eu fui assim por muito tempo, queria mudar para os outros, o primeiro passo é não fazer nada para os outros e sim por você. MUDAR POR VOCÊ!!!

A midia nos mostra fotos de mulheres lindas, as vezes ficamos boquiabertas pensando como a atriz fulana tem 50 anos e está tão linda assim, quando na realidade quase sempre é bem diferente, aquilo não passa de um toque de maquiagem e photoshop. Veja a foto da linda Jennifer Lopes e da Barbara Streisand (escrevi certo?), basta você digitar no Google Famosas sem maquiagem e você verá milhares de exemplos.

O primeiro passo e MUDAR POR VOCÊ e se AMAR, pegue um espelho agora, aprecie-se, hoje gostaria de pedir que você tirasse um tempo para CUIDAR DE VOCÊ, talvez você tem vários afazeres em casa, no trabalho, na igreja e por fim quando se olha no espelho não sente prazer no que vê.

Hoje quero que você faça algo diferente, vamos lá, faça uma escova, use um acessório no cabelo, faça suas unhas, coloque sua depilação em dia, faça uma maquiagem, faça sua sobrancelha, APRECIE-SE.

Analise a quanto andas sua AUTO ESTIMA, sabe pega tudo isso de ruim que você pensa de você, ou esses complexos, ou até aquilo que os outros disseram para você um dia e você deixou entrar no coração, faça uma grande bola e jogue no LIXO !!!

Você é alta demais !!! OTIMO VOCÊ É LINDA é pode alcançar a parte de cima do
ônibus ((essa e pra mim))) e pode e deve usar SALTO ALTO SIM!!!
Você é baixinha !!! OTIMO VOCÊ É LINDA é pode se achar os melhores perfumes nos
menores frascos!!!
Você é gordinha!!! OTIMO VOCÊ É LINDA e nada que uma dieta não resolva!!!
Você é magrinha!!! OTIMO VOCÊ É LINDA e nada que uma dieta e muita musculação
não resolva!!!

Enfim… VOCÊ É UMA OBRA PRIMA DE DEUS, se AME !!! Se você não se AMAR quem
vai te amar???

Já reparou quando você vai no SALÃO DE BELEZA e sai de lá ESTONTEANTE, se
achando LINDA E MARAVILHOSA, você TRANSMITE AQUELA INFORMAÇÃO e AUTOMATICAMENTE todos te acham linda e maravilhosa !!!

Qual informação que você tem passado para quem olha para você???
Ou ainda mais o que você tem feito para mudar aquilo que você não gosta???

O PRIMEIRO PASSO PARA COMEÇAR A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR NÃO É NO PRATO E SIM NA MENTE!!!

Prazer eu sou o diabo, vim para roubar sua salvação!!!

Temos que nos acautelar, o diabo não chega se apresentando como no título acima, ele vem agindo sorrateiramente, disfarçado, vem com palavras bonitas, fala exatamente tudo aquilo que você deseja ouvir, ele te entende, ele sente dó de você, ele não te repreende mas ao contrário passa a mão na sua cabeça, fala de amor, fala de paz, então cada dia como um CONTA GOTAS ele vai semeando sementes, e quando você vai ver o mundo já esta dentro de você e nem percebeu.

Ninguem cai do dia para noite, a pessoa vai cultivando as sementes que o diabo lança, uma palavra, uma repreensão e até uma palavra de "amor", a pessoa arruma um "amigo(a)" que faz e é tudo aquilo que ela sempre imaginou, se torna um verdadeiro principe ou princesa para ela(e), e assim o diabo vai cegando essa pessoa e a cada dia ela vai se distanciando mais e mais de DEUS. Já acha normal namorar alguém que não partilhe da mesma fé que a dele(a).

Aquilo que outrora era abominável passa a ser algo comum!!! É normal!!! Todo mundo faz não é mesmo!!! Isso é besteira!!!

"Sede sóbrios e vigilantes. O diabo, vosso adversário, anda em derredor, como leão que ruge procurando alguém para devorar;"
1 Pedro 5:8

E por mais que seja falado, explicado, lido, tem muitas pessoas que querem pagar o preço, e muitos estão pagando um preço muito alto, pagando com a PRÓPRIA SALVAÇÃO.

Vigie, o diabo vem disfarçado como um anjo de luz, vem para tentar roubar aquilo que de mais precioso temos.

Se você já teve uma experiência amarga como está envie um email para bibiana-moreira@hotmail.com ou poste nos comentários abaixo e relate sua triste experiência para que sirva de alerta para outras pessoas

Mantenha a sua fé, alimente ela, vigie.

Bjuskus Carinhosos
Faby Moreira

Recomeçando...

Para que haja um novo fim é necessários traçar novas metas, rever conceitos, analizar e tomar atitudes drásticas para que no final nasça um novo resultado.

Apesar do meu blog Simples Serva estar recebendo mais de 200 visitas diariamente mesmo eu não postando a quase um ano, dia após dia nasce novas idéias, graças ao meu Querido Deus elas brotam da minha cabeça, porém é necessário que eu reconheça que não estava dando conta de escrever como gostaria ou deveria.

Por esta razão deletei todos os meus outros blogs e renunciei (risos) o meu mandato no Blog Cristão da Universal como colunista, tudo na nossa vida é necessário fazer um sacrificio para que haja sucesso.

Quero escrever (risos) mesmo não sabendo (risos) sei que a internet tem o poder de alcançar a muitas almas e quero ser um vaso na mão do criador.

Peço desculpas aos mais de 1000 mil amigos do Blog Simples Serva e aos mais de 5000 mil amigos do Cristão da Universal. Porém tenho certeza que todos estarão me acompanhando na minha nova jornada.

Como sempre, Bjuskus Carinhosos