Hoje vim falar sobre um pequeno grande passo (risos), algo que me ajudou muito quando comecei a fazer minha Reeducação Alimentar e até mesmo para organizar e dinamizar o tempo na cozinha.
Tchrann... Algo simples assim mas que muitas das vezes deixamos de fazer, UM CARDÁPIO SEMANAL, sim ao invés de você deixar para cima da hora e ficar naquela indecisão o que vai preparar para suas refeições, que tal tirar 1 hora neste Domingo e preparar um cardápio rico, nutritivo e que não saia da sua Dieta, não somente para você como também para toda sua familia.
Muitas pessoas acabam saindo da Dieta ou Reeducação alimentar pelo simples fato de comer a mesma coisa todos os dias, acaba se enjoando e fugindo as regras. Então sugiro a você que deseja sucesso para sua R.A programe sua alimentação.
Eu andei procurando por ai na internet, achei um cardapio muito bonitinho no blog www.horadearrumar.com e em um outro blog que eu não me lembro o nome. Eu editei o cardápio para ficar com a minha "cara". Mas lembrando sempre que o layout original você pode achar no blog acima.
Então o que eu sugiro é imprima estes modelos de cardápio ou crie os seus próprios, coloque em um lugar visível na sua cozinha, e o principal veja os itens que serão necessários para o seu cardápio semanal para que você não descumpra e não saia da linha.
Espero que aproveitem. Basta Clicar sobre a imagem e Salvar Como.
Bjuskus Carinhosos
3 comentários:
Menina , que legal seu blog e parabéns pela sua determinação.
amei a idéia e os modelos dos cardápios .
bjos
Que bom querida que gostou
Bjuskus carinhosos e volte sempre
Ameiii! Já salvei e já vou fazer a de semana que vem, pois o domingo é muito corrido!!
Bjus! Vívian
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